To, že se svět sportu stává stále techničtějším, je realita, která se nikomu neztratí. Díky vzhledu potenciometrů a softwarových programů, které analyzují aktivitu soubory, které jsou generovány na našich školeních, můžeme jít do podrobností o naší výkonnostní kapacitě.
Tváří v tvář tak velkému množství technologií může být člověk přemožen, a jakmile bude investice provedena, použijte potenciometr jako tréninkové zařízení, abyste měli ještě jeden kus dat, aniž byste z nich získali více. Pokud je to váš případ, nejlepší, co můžete udělat, je kontaktovat profesionálního trenéra, aby :
- Díky hodinové konzultaci se můžete zeptat na vše, co potřebujete vědět „opravdu“ používejte drahé zařízení, které nosíte na kole.
- Stáhněte si tréninkový plán pro cyklistiku od moc.
Musíte vzít v úvahu, že potenciometr , pokud je správně používán, je to ten nejlepší nástroj ke zlepšení vašeho výkonu a využití genetického potenciálu, který v sobě máte.
Tento výkon lze pomocí správného softwaru dokonale analyzovat na první pohled, aby bylo možné pracovat se dvěma cíli:
- Podívejte se na svůj pokrok jako výsledek školení.
- Podívejte se na přiměřenost svých kvalit s požadavky soutěží, kterých se účastníte.
Výkonová křivka sportovce je počet wattů, které jste schopni posunout za daný čas. Intuitivně si již představíte, že čím méně času, tím větší výkon a naopak čím více času, tím menší výkon. Graf této křivky by vypadal takto:
Výkonová křivka je počet wattů, které jste schopni posunout za daný čas
Výkon je na svislé ose a čas na vodorovné ose. Čím delší čas, tím menší výkon, a proto má křivka sestupnou linii.
To je vyjádření toho, co cítíme, když šlapeme.
Útočíme na skupinu a získáváme maximální sílu k tvrdé akceleraci nebo sprintu, abychom získali náš „Personal Record“ nebo „KOM“ na Strava.
Když musíme toto úsilí vydržet, síla klesá a bolest se stává nesnesitelné. Útok se stává neudržitelným vysokým tempem, dokud výkon neklesne při vysokých aerobních tempech. A konečně, v nižších aerobních rytmech je výkon na minimu, ale můžeme ho udržet po celou dobu výkonu.
Výkonová křivka sportovce, jako je tento, poskytuje mnoho informací, protože pokud překryjeme aktuální křivku křivkou měsíce, čtvrtletí nebo minulého roku, uvidíme, zda se pohybuje nahoru nebo dolů, a tedy jestli jsme se zlepšili nebo zhoršili, resp.
Obvyklá věc však není, že se pohybuje paralelně, ale že dochází k nárůstu nebo poklesu určitých bodových hodnot, a proto se křivky protínají. To vyžaduje použití řady klíčových pojmů při analýze.
V následujícím článku vysvětlím, jaké jsou klíčové pojmy ve výkonové křivce výkonu sportovce.