Dass die Welt des Sports immer technischer wird, ist eine Realität, die niemandem entgeht. Mit dem Erscheinen von Potentiometern und den Softwareprogrammen, die die Aktivität analysieren Dateien, die in unseren Trainings anfallen, können wir detailliert auf unsere Leistungsfähigkeit eingehen.
Angesichts von so viel Technologie kann man überfordert sein und sobald die Investition getätigt ist, das Potentiometer nur noch als Trainingsgerät, um ein Datenstück mehr zu haben, ohne mehr daraus zu machen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, wenden Sie sich am besten an einen professionellen Trainer:
- Mit einer Beratung von 1 Stunde können Sie alles fragen, was Sie wissen müssen Verwenden Sie das teure Gerät, das Sie auf Ihrem Fahrrad tragen, „wirklich“.
- Laden Sie einen Radsport-spezifischen Trainingsplan von herunter Macht.
Sie müssen berücksichtigen, dass das Potentiometer , richtig eingesetzt, ist es das beste Werkzeug, um Ihre Leistung zu verbessern und das genetische Potenzial, das Sie in sich tragen, zum Vorschein zu bringen.
Diese Leistung kann mit der richtigen Software perfekt auf einen Blick analysiert werden, um mit zwei Zielen zu arbeiten:
- Sehen Sie Ihren Fortschritt als Ergebnis des Trainings.
- Sehen Sie die Angemessenheit Ihrer Qualitäten mit den Anforderungen der Wettbewerbe, an denen Sie teilnehmen.
Die Leistungskurve eines Athleten ist die Anzahl der Watt, die Sie in einer bestimmten Zeit bewegen können. Intuitiv werden Sie sich bereits vorstellen, je weniger Zeit, desto größer die Kraft und umgekehrt, je mehr Zeit, desto weniger Kraft. Der Plot dieser Kurve würde wie folgt aussehen:
Die Leistungskurve ist die Anzahl der Watt, die Sie in einer bestimmten Zeit bewegen können
Die Leistung ist auf der vertikalen Achse und die Zeit auf der horizontalen Achse. Je länger die Zeit, desto weniger Leistung und daher hat die Kurve eine absteigende Linie.
Das ist der Ausdruck dessen, was wir fühlen, wenn wir in die Pedale treten.
Wir greifen die Gruppe an und bekommen unsere maximale Kraft, um stark zu beschleunigen oder zu sprinten, um unseren „Personal Record“ oder „KOM“ auf Strava zu bekommen.
Wenn wir diese Anstrengung aufrechterhalten müssen, sinkt die Kraft und der Schmerz wird unerträglich. Der Angriff wird zu einem unhaltbaren hohen Tempo, bis die Leistung bereits bei hohen aeroben Tempos abfällt. In den unteren aeroben Rhythmen schließlich ist die Leistung minimal, wir können sie jedoch während der gesamten Leistung aufrechterhalten.
Eine Leistungskurve eines Sportlers wie diese gibt viele Informationen, denn wenn wir die aktuelle Kurve mit der Kurve des Monats, Quartals oder letzten Jahres überlagern, können wir sehen, ob sie sich nach oben oder unten bewegt und daher wenn wir uns verbessert bzw. verschlechtert haben.
Das Übliche ist jedoch nicht, dass es sich parallel bewegt, sondern dass bestimmte Punktwerte zu- oder abnehmen und sich daher die Kurven schneiden. Dies macht es notwendig, bei der Analyse eine Reihe von Schlüsselkonzepten zu verwenden.
Im folgenden Artikel werde ich erklären, was die Schlüsselkonzepte in der Leistungskurve eines Sportlers.